“Aivosumu katosi jo ekalla viikolla” – Emma, 27, Oulu

Emma on 27-vuotias oululainen opiskelija ja valmistumassa maisteriksi. Hänellä on pitkä historia masennus- ja ahdistusoireiden kanssa. Oireilu alkoi jo nuorena, ja ahdistus oli yläkoulussa ja lukiossa niin voimakasta, että opinnot piti suorittaa etänä.

– Olen perusluonteeltani aika neuroottinen, ja masennusoireita on ollut pitkään. Ahdistus ja jatkuva huoli vievät paljon energiaa, Emma kertoo.

Vuosien varrella Emma on käynyt psykoterapiassa ja käyttänyt lääkehoitoa. Hän kokee saaneensa niistä apua, mutta oireet eivät silti täysin helpottaneet. Arkea kuormittivat erityisesti voimakas väsymys, keskittymisvaikeudet, aivosumu ja jatkuva murehtiminen.

– Vaikka nukuin paljon, en palautunut. Ajatus ei kulkenut, ja opinnäytetyö ei meinannut edetä.

Uusi vaihtoehto YTHS:n kautta

Sooma-hoito tuli Emman tietoon YTHS:n kautta, kun hoitokontakti ehdotti sen kokeilemista.

– En ollut aiemmin kuullutkaan tällaisesta mahdollisuudesta. Ajattelin, että miksi en kokeilisi.

Hän aloitti Sooma-hoidon terapian ja lääkehoidon rinnalla.

Ensimmäiset muutokset jo ensimmäisellä viikolla

Emma huomasi muutoksia nopeasti.

– Aivosumu katosi jo ensimmäisen viikon aikana. Se oli ehkä merkittävin muutos. Ajatus kulki paremmin ja keskittyminen helpottui.

Samalla vireystila nousi. Aamulla herääminen oli helpompaa, ruokahalu palasi ja päivittäinen jaksaminen parani. Myös opinnäytetyö alkoi edetä uudella tavalla.

– Oli helpompi tarttua asioihin, kun ne eivät tuntuneet enää niin ylivoimaisilta.

Emma alkoi palata mieluisten asioiden pariin. Puolen tunnin hoitokerran aikana suositellaan tekemään jotakin aivoja aktivoivaa ja mielekästä, ja hoitojen yhteydessä hän palasi pianon ääreen. Vähitellen soitosta tuli osa hoitorutiinia, ja pian hän soitti yhä enemmän myös hoitokertojen ulkopuolella.

Uni ja energiataso tasapainottuivat

Emmalla on ollut uniongelmia lapsuudesta asti: joko liiallista unisuutta tai vaikeutta nukahtaa, ja lisäksi yöllisiä heräämisiä. Hoidon aikana unen laatu parani selvästi.

– Yöllinen heräily väheni, ja uni tuntui palauttavammalta. Kun vireystila nousi, en enää tarvinnut päiväunia.

Myös kokonaisenergiataso koheni. Fyysinen jaksaminen ja arjen hallinta paranivat, mikä toi lisää toiveikkuutta.

Hoito osaksi arkea

Sooma-hoito sopii Emman arkeen hyvin. Puolen tunnin hoitokerta oli helppo sijoittaa päivään.

– Tein hoidon usein iltapäivällä kotiin tullessa. Se oli samalla rauhoittumishetki päivän jälkeen.

Hoidosta ei tullut hänelle sivuoireita.

Lisää toivoa ja pystyvyyden tunnetta

Emma kuvaa, että hoidon merkitys on ollut hänelle ennen kaikkea toiveikkuuden vahvistuminen.

– Kun taustalla on pitkä historia mielenterveyden haasteita, on iso asia huomata konkreettisia muutoksia. Se vahvisti tunnetta siitä, että asioihin voi vielä vaikuttaa.

Hän kokee, että hoito on lisännyt pystyvyyden tunnetta ja helpottanut suhtautumista tulevaisuuteen – esimerkiksi työnhakuun ja valmistumiseen.

“Kannattaa kokeilla”

Emma haluaa kannustaa muitakin masennuksen kanssa kamppailevia avoimuuteen uusille hoitovaihtoehdoille.

– Masennuksen hoidossa joutuu usein kokeilemaan eri vaihtoehtoja ennen kuin löytyy toimiva kokonaisuus. Jos mahdollisuus tulee, kannattaa kokeilla. Siinä ei oikeastaan menetä mitään.

Tällä hetkellä Emma jatkaa elämäänsä valmistumisen kynnyksellä aiempaa vakaammassa tilanteessa. Masennus ei ole kadonnut hänen elämästään kokonaan, mutta sen kanssa eläminen on helpompaa – ja tulevaisuus näyttää valoisammalta kuin pitkään aikaan.

[Nimi muutettu.]