Emma, 27 ans – « Mon brouillard mental s’est dissipé dès la première semaine »

Emma est une étudiante de 27 ans originaire d’Oulu, sur le point d’obtenir son master. Elle vit avec la dépression et l’anxiété depuis de nombreuses années. Ses symptômes sont apparus tôt, et au collège puis au lycée, son anxiété était si intense qu’elle a dû suivre une partie de sa scolarité à distance.

« J’ai toujours été assez sujette à l’anxiété, et je présente des symptômes dépressifs depuis longtemps. Les inquiétudes constantes prennent énormément d’énergie », explique Emma.

Au fil des années, Emma a essayé la psychothérapie ainsi que différents traitements médicamenteux. Bien que cela l’ait aidée, ses symptômes n’ont jamais complètement disparu. Son quotidien était particulièrement affecté par une fatigue importante, des difficultés de concentration, un brouillard mental et une anxiété persistante.

« Même si je dormais beaucoup, je ne me sentais jamais vraiment reposée. Mes pensées semblaient bloquées, et je n’arrivais pas à avancer dans ma thèse. »

Une nouvelle option via le service de santé étudiant

Emma a découvert la thérapie Sooma par l’intermédiaire du Service finlandais de santé étudiante (FSHS), lorsque son thérapeute lui a proposé de l’essayer.

« Je n’en avais jamais entendu parler auparavant, mais je me suis dit : pourquoi ne pas tenter ? »

Elle a commencé la thérapie Sooma en complément de sa thérapie et de son traitement médicamenteux.

Des changements perceptibles dès la première semaine

Emma a rapidement ressenti des améliorations.

« Le brouillard mental s’est dissipé dès la première semaine. C’était sans doute le changement le plus marquant. Mes pensées sont devenues plus claires, et il m’était beaucoup plus facile de me concentrer. »

Parallèlement, son niveau d’énergie a commencé à augmenter. Les matins sont devenus plus faciles, son appétit est revenu, et les tâches du quotidien lui semblaient plus accessibles. Elle a également pu reprendre son travail de thèse.

« Il devenait plus facile de se mettre au travail, car les choses ne me semblaient plus aussi insurmontables. »

Emma a également repris des activités qui lui font plaisir. Pendant les séances de 30 minutes, il est recommandé de faire quelque chose de stimulant sur le plan mental ; elle a choisi de jouer du piano. Progressivement, cela est devenu une habitude — et elle s’est vite remise à jouer aussi en dehors des séances.

Un sommeil et une énergie retrouvés

Emma souffrait de troubles du sommeil depuis l’enfance : sommeil excessif, difficultés d’endormissement ou réveils nocturnes. Pendant le traitement, son sommeil s’est nettement amélioré.

« Je me réveillais moins souvent pendant la nuit, et mon sommeil me semblait plus réparateur. Avec plus d’énergie, je n’avais plus besoin de faire des siestes en journée. »

Son niveau d’énergie global et son endurance physique se sont également améliorés, rendant le quotidien plus facile à gérer et faisant naître un nouveau sentiment d’espoir.

Facile à intégrer dans le quotidien

La thérapie Sooma s’est intégrée naturellement dans la routine d’Emma. Les séances de 30 minutes étaient simples à organiser.

« Je faisais généralement le traitement l’après-midi, en rentrant chez moi. C’est aussi devenu un moment pour ralentir après la journée. »

Elle n’a ressenti aucun effet secondaire.

Plus d’espoir et de confiance en l’avenir

Pour Emma, l’un des changements les plus importants a été le retour d’un sentiment d’espoir.

« Quand on lutte depuis longtemps, constater des changements concrets est très important. Cela m’a donné le sentiment que les choses pouvaient encore évoluer positivement. »

Elle estime que le traitement a renforcé son sentiment de maîtrise et lui permet de se projeter plus sereinement dans l’avenir — vers l’obtention de son diplôme et le début de sa vie professionnelle.

« Ça vaut la peine d’essayer »

Emma encourage les personnes vivant avec la dépression à rester ouvertes aux différentes options de traitement.

« Traiter la dépression implique souvent d’essayer plusieurs approches avant de trouver celle qui fonctionne. Si l’occasion se présente, cela vaut la peine d’essayer. On n’a vraiment rien à perdre. »

Aujourd’hui, Emma avance vers l’obtention de son diplôme dans une situation bien plus stable qu’auparavant. La dépression fait toujours partie de sa vie, mais elle lui semble plus gérable — et l’avenir lui paraît plus lumineux qu’il ne l’a été depuis longtemps.