„Ajuudu hajus juba esimese nädalaga.“ – Emma, 27, Oulu
Emma on 27-aastane üliõpilane Oulust, kes lõpetab peagi magistriõpingud. Ta on aastaid elanud depressiooni ja ärevusega. Sümptomid algasid varakult: põhikooli vanemates klassides ja gümnaasiumis oli ärevus nii tugev, et ta pidi õppima kaugõppes.
„Olen alati olnud üsna ärevusaldis ja depressiooni sümptomid on mul olnud juba ammu. Pidev muretsemine võtab palju energiat,“ räägib Emma.
Aastate jooksul on Emma proovinud nii psühhoteraapiat kui ka ravimeid. Need on aidanud, kuid sümptomid pole kunagi täielikult kadunud. Igapäevaelu mõjutasid eriti tugev väsimus, keskendumisraskused, ajuudu ja pidev ärevus.
„Kuigi magasin palju, ei tundnud ma end kunagi päriselt väljapuhanuna. Mõtted olid nagu kinni ja magistritööga ei liikunud ma edasi.“
Uus võimalus üliõpilaste tervishoiu kaudu
Emma kuulis Sooma-ravist Soome üliõpilaste tervishoiuteenuse YTHS kaudu, kui tema terapeut soovitas seda proovida.
„Ma polnud sellest varem kuulnud, aga mõtlesin, et miks mitte proovida.“
Ta alustas Sooma-raviga senise teraapia ja ravimite kõrvalt.
Märgatavad muutused juba esimesel nädalal
Emma hakkas muutusi märkama kiiresti.
„Ajuudu hajus juba esimese nädalaga. See oli ilmselt kõige suurem muutus. Mõtted muutusid selgemaks ja keskenduda oli palju lihtsam.“
Samal ajal hakkas paranema ka tema energiatase. Hommikud muutusid kergemaks, söögiisu tuli tagasi ja igapäevased toimetused tundusid jõukohasemad. Ka magistritööga sai ta taas edasi liikuda.
„Kui asjad ei tundunud enam üle jõu käivat, oli nendega lihtsam alustada.“
Emma pöördus tagasi ka tegevuste juurde, mis talle meeldivad. 30-minutilise raviseansi ajal soovitatakse teha midagi vaimselt aktiivset ja tema valis klaverimängu. Aja jooksul sai klaverimängust osa tema igapäevaelust ning peagi mängis ta rohkem ka väljaspool raviseansse.
Uni ja energiatase paranesid
Emmal oli lapsest saati olnud uneprobleeme: ta magas kas liiga palju, tal oli raske uinuda või ta ärkas öösel. Ravi ajal paranes tema uni tunduvalt.
„Ärkasin öösel harvemini ja uni oli kosutavam. Kui energiat tuli juurde, ei vajanud ma enam päeval uinakuid.“
Paranesid ka tema üldine energia ja füüsiline vastupidavus. Igapäevaeluga oli lihtsam toime tulla ning see andis uut lootust.
Lihtne igapäevaellu sobitada
Sooma-ravi sobitus loomulikult Emma päevarütmi. 30-minutilisi raviseansse oli lihtne planeerida.
„Tegin ravi tavaliselt pärastlõunal, kui koju jõudsin. Sellest sai ka hetk, mil päeva järel hoogu maha võtta.“
Kõrvaltoimeid tal ei olnud.
Rohkem lootust ja usku tulevikku
Emma jaoks oli üks olulisemaid muutusi taastunud lootus.
„Kui oled kaua raskustes olnud, tähendab tõeliste muutuste märkamine väga palju. See andis tunde, et asjad võivad veel paremaks minna.“
Ta tunneb, et ravi on tugevdanud tunnet, et tal on oma elu üle kontroll, ja aidanud tal kergemini tulevikku vaadata – lõpetamise ja tööelu alguse poole.
„Proovida tasub“
Emma julgustab teisi depressiooniga inimesi olema avatud erinevatele ravivõimalustele.
„Depressiooni ravimine tähendab sageli, et tuleb proovida eri võimalusi, enne kui leiad selle, mis toimib. Kui sul on võimalus, tasub proovida. Sul pole tegelikult midagi kaotada.“
Praegu liigub Emma lõpetamise poole stabiilsemas seisus kui varem. Depressioon on endiselt osa tema elust, kuid sellega on lihtsam toime tulla – ja tulevik paistab helgem kui pikka aega.